Varš ir svarīgs elements, kas atrodams gaļā, subproduktos, riekstos, kakao un šokolādē, kā arī citos produktos. Vitaler vara citrāta tabletes var lietot ikdienas uzturā. Varš ir svarīga uzturviela organismam. Tam ir daudz svarīgu lomu veselīga ķermeņa un smadzeņu darbības uzturēšanā, un tas ir arī daudzu enzīmu sastāvā, kas aizsargā pret brīvajiem radikāļiem. Varš palīdz organismam absorbēt dzelzi no pārtikas – kopā ar dzelzi tas ļauj organismam ražot sarkano asins šūnu. Varš ietekmē arī ādas un matu pigmentāciju. Zems vara līmenis var paaugstināt holesterīna līmeni, kas var izraisīt sirds un asinsvadu slimības, kā arī samazināt estrogēna līmeni un pasliktināt auglību.