B12 vitamīns ir daļa no svarīgu uzturvielu grupas, ko sauc par B kompleksu. Tas atbalsta enerģijas metabolismu un veselīgu nervu sistēmu. Kopā ar folskābi un B6 vitamīnu tas atbalsta sirds veselību, veicinot veselīgu homocisteīna līmeni, kas jau ir normas robežās. B12 vitamīns ir nepieciešams sarkano asinsķermenīšu normālai attīstībai un atjaunošanai, kas palīdz pārnēsāt skābekli visā organismā.