Labs naktsmiers ir būtisks gan fiziskajai, gan garīgajai labsajūtai, gan vispārējai labsajūtai. Tomēr daudziem cilvēkiem ir grūtības ne tikai aizmigt, bet arī saglabāt miegu. Miega režīmu regulē diennakts ritms, ko atbalsta melatonīns. Šī hormona dabiskā ražošana samazinās līdz ar vecumu [3–5]. Tas var izjaukt diennakts ritmu un līdz ar to arī miega kvalitāti [6–8]. Pētījumi liecina, ka tas ne tikai atbalsta dabisko miegu, bet arī sniedz virkni citu ieguvumu veselībai. Tie ietver antioksidantu atbalstu, DNS aizsardzību, imūnsistēmas atbalstu un kognitīvo veselību!