Linsēklu eļļu var lietot uzturā tieši no tējkarotes vai kā piedevu dažādiem ēdieniem . Tomēr ir vērts atcerēties, ka tā saglabās visas savas vērtīgās īpašības tikai tad, ja to pastāvīgi uzglabās ledusskapī un gatavošanas laikā netiks pakļauta augstām temperatūrām. Pievienojot linsēklu eļļu salātiem, sviestmaizēm, dārzeņu kokteiļiem vai pat ceptiem izstrādājumiem, jūs nodrošināsiet veselību no iekšpuses.
Pieaugušajiem ieteicams lietot 1–3 tējkarotes dienā . Bērni un pusaudži var lietot vēl vairāk . Vislabākos rezultātus iegūst, dzerot linsēklu eļļu tukšā dūšā pirms brokastīm, taču tas nav absolūts noteikums.
Turklāt to var uzklāt uz ādas kā pretiekaisuma, reģenerējošu un elastību piešķirošu serumu. To var izmantot arī kā matu spilventiņu un ieeļļot, lai piešķirtu matiem elastību un veselīgu spīdumu.
Linsēklu eļļas dzeršana ir dabiska sirds un asinsvadu slimību, piemēram, aterosklerozes un koronārās sirds slimības, profilakse . Regulāra linsēklu eļļas lietošana arī palīdz atvieglot menopauzi un perimenopauzi sievietēm un palīdz ārstēt auglības problēmas vīriešiem. To ir vērts lietot arī gremošanas sistēmas traucējumu gadījumā un kā līdzekli svara zaudēšanai. Mūsu nerafinētā, auksti spiestā linsēklu eļļa aizstās arī daudzus aptiekās nopērkamos kosmētikas līdzekļus, dabiski uzlabojot ādas un matu izskatu.
